L'esperti alimentari è nutrizione sparte e so scelte di l'alimentariu in cunservazione per cunsiglià di manghjà sani. L'alimentu frescu hè amatu, ma l'alimentu in scatula hè ancu da esse cumminciatu. A cannità hè stata aduprata à priservà l'alimentazione per seculi, mantenendu sicuru finu à l'pòpressu, chì micca solu recuce rifetti di l'alimentazione in a vostra pantalla. Riserva d'alimentariu. Aghju fattu l'alimentariu di a nazione è i sperti di nutrizione nantu à i so alimenti in cunserve, ma prima di piglià una piscia à e so panterie, eccu qualchì cunsiglii di scorri nutritivi.
Scelta i prudutti chì sò bassi in zuccheru è sodiu. Puderete pensà chì hè ideale per sceglie l'alimenti senza zuccheru aghjuntu, ma va bè si aghjunghje un pocu zuccheru o salinu.
À circà un imballaggio interiore innerale BPA. Mentre i soda sò fatti di l'acciaio, i so mura interni sò spessu fatti da sustanzi chì cuntenenu u BPA Chimicu Industriale. Eppuru chì a FDA cunsidereghja a sustanza per esse attualmente sicura, altri gruppi di salute anu ancu emessu avvisi. Ancu l'etichette privati utilizanu BPA pò linings, cusì ùn hè micca difficiule di evità sta sustanza potenzalmentu dannusu.
Evozione cibi incurreed cun Conservelli artificiali è Ingredienti ùn hè micca difficiule à fà, a canning hè una tecnica di resprensione alimentaria in ellu stessu.
Fagioli in scatola
Quandu avete apertu una lente, pudete puderà aghjunghje prutei è fibra cù insalate, pasta, zuppe, è ancu dolci. New York-Basata Abbara Dueruman, Autore di Bloating is un segnu d'avvecà per u corpu, dice: tra i pummine in scalazza, u so preferitu. "Nantu à u mo spettaculu, i fagioli in scatanu sò a basa per trè di e più veloce, è più chjucu di fine settimana di casa. I fondi neri in canedenu cù un pocu cumin è l'oregano sò a basa per un arcu mexicanu, è aduprà u risu marrone o quinoa, avocado, è più; I so favori di Cannerini anu canned è u mo stella ingredientu in un ghjattu biancu, cipolla, è platu chili biancu di l'ancorata; I paranu cecie in scatine cù un sonu di stile indianu o un spice spice o un spice gradu per una curry asiatica sud-amana è guarnita cù u risu, iogurt.
Brooklyn, Nutrzione di Sanità di a New York è l'autore di manghjà in culore, Frances Lireman Roth, hè un fan di fini canned. Ella sempre hà uni pochi di fagioli neri in a so cucina. "Utilizu i fagioli neri per tuttu da u weekend Quesadillas à u mo bigellu di fagioli neri casalinghi. A mo figliola più antica ùn manghja assai carne, ma ella ama fagioli neri, cusì mi piace aghjunghje à u so flexitariu in a dieta. I fagioli neri, cum'è l'altri legumi, sò una fonte excelente di a fibra è a proteina di a piega, chì cuntene 7 grammi per 1/2 tazza. Una porzione di fagioli neri cuntene u 15% di u ferru ogni ghjornu di u corpu, chì face fagioli neri in particulare un bonu ingrediente per e donne è à l'adolescenza ", spiega.
Keri Gans (RDN), Autore di Nuvellu di New York di a dieta di u picculu cambiamentu, face e pranzi cotti in casa facili da i fagioli in canned. "Unnu di i mo frutti in cunsulati preferiti sò fagioli, sopratuttu grossi e rintieri è gevali, perchè ùn aghju mai da passà assai tempu per cucinallu." Ella saltò a padra di bowtie in l'oliu d'oliu, addicendu agliliu, spinach, pani di Cannelli di cannelli per una fegata di fibile- è proteina chì hè faciule è faciule da mette è faciule d'impassà!
I calze inside ùn sò micca solu una delicazza, ci sò ancu una grande snotta, dice Bonnie Tayub Dix, Autore di lettu Ellu Prima à Manghjà , Rdn) dicenu dopu a risciacquare è drenamentu, ghjustu stagione è fucili. Tabo Dix hà dapoi chì, cum'è l'altri legumi, sò adattati per fà parechji alimenti sfarenti. I pumbi furnisce una carboidrate di alta qualità, proteina lenta, è assai di e vitamine, minerali, trovati antialidiani in verdura simili.
Tempu post: Dec-01-2022